Βήματα εξέλιξης
Το ELATER χωρίζεται σε 6 στάδια όπου κάθε στάδιο είναι και ένα βήμα εξέλιξης, μια μετακίνηση εσωτερική για τον πελάτη (Coachee) που τον φέρνει πιο κοντά στον αυθεντικό του εαυτό και στο όραμά του και τον στηρίζει στην στοχοθεσία για την επίτευξη προσωπικών & επαγγελματικών φιλοδοξιών ή σκοπών.
Εξέλιξη (Η Απόφαση για αλλαγή)
«Εξέλιξη είναι η μετατόπιση του εαυτού μου σε μία καλύτερη εκδοχή σε σχέση με το πριν. Εάν κάτι πρέπει να υπερνικήσω είναι η πρόκληση να νιώσω, να ανακαλύψω και να αποδεχθώ ποιος/ποια πραγματικά είμαι και όχι ποιος/ποια οι φόβοι μου και «το εγώ» μου με κάνανε κάτι άλλο από αυτό που θα ήθελα να είμαι!»
Σε αυτό το στάδιο ο Coachee προσδιορίζει τα «θέλω» του και τους λόγους που τον ωθούν στην αλλαγή όπως επίσης εντοπίζει και εξηγεί το κίνητρο, το ελατήριο εκείνο που θα λειτουργεί μέσα του σαν φάρος και σαν αμυντικός μηχανισμός αργότερα για να μην παρεκκλίνει από την πορεία του. Το ελατήριο που θα τον ενεργοποιήσει μπορεί να είναι κάποιο δικό του εσωτερικό ερέθισμα/παρότρυνση/ανάγκη ή κάποιος εξωτερικός παράγοντας που τον ενέπνευσε και τον οδήγησε να πάρει αποφάσεις για να αλλάξει ή μπορεί να είναι ένας συνδυασμός και των δύο.
Επιπλέον, σε αυτό το στάδιο ο Coachee συνειδητοποιεί ότι η προσωπική του εξέλιξη δεν είναι μόνο το τελικό αποτέλεσμα της αλλαγής του, δεν είναι μόνο η επίτευξη του στόχου του αλλά όλη εκείνη η διαδρομή που έχει ξεκινήσει να κάνει προκειμένου να ανακαλύψει τον εαυτό του και να χαρεί τις νίκες του βήμα προς βήμα:
- Εντοπίζοντας τις περιοριστικές του πεποιθήσεις
- Προσδιορίζοντας τη ζώνη άνεσής του
- Ανιχνεύοντας τα εμπόδια του μυαλού του και τις περιοχές προς βελτίωσή του
- Αποκαλύπτοντας στον εαυτό του το καλούπι του και από τι αποτελείται
- Χαρτογραφώντας την παρούσα κατάσταση με τους πιο σημαντικούς τομείς της ζωής του και ερμηνεύοντας τον βαθμό της ισορροπίας που υπάρχει μεταξύ τους
- Αξιολογώντας σε ποιους τομείς δίνει παραπάνω χρόνο και ενέργεια και πού λιγότερο
- Σημειώνοντας τι του δίδαξαν όλα τα χρόνια οι εμπειρίες του κλπ.
Όλες λοιπόν οι παραπάνω επιγνώσεις που δημιουργούνται από αυτή την διαδρομή δημιουργούν σταθερά τις συνθήκες για να αποδεχθεί συνειδητά ο Coachee την αλλαγή του γιατί χωρίς αναγνώριση και αποδοχή δεν υπάρχει ουσιαστική αλλαγή. Επιπλέον, εμβαθύνει στα κίνητρα και τα θέλω που θα τον εξελίξουν και θα τον βοηθήσουν να ξεκαθαρίσει τις ανησυχίες του και που θα τον οδηγήσουν στα επόμενα βήματα, με απώτερο σκοπό να δώσει ένα εύφορο έδαφος στα όνειρά του και στους στόχους του και να υπερνικήσει τα εμπόδια!
Σύνδεση & Μάθηση (Εσωτερική Φωνή)
«Η αλήθεια μου είναι αυτή που δε χωράει εξήγηση για ποιον λόγο υπάρχει. Απλά υπάρχει και είναι πολύ δυνατή! Η εσωτερική μου φωνή είναι η αλήθεια μου που προέρχεται κυρίως από τη συναισθηματική πλευρά μου. Όταν αφουγκράζομαι την εσωτερική μου φωνή έχω μάθει να αφουγκράζομαι τις αισθήσεις μου, έχω μάθει να μελετάω τον εαυτό μου και να ερμηνεύω τις αντιδράσεις μου με μοναδικό σκοπό την προσωπική μου ευημερία και όχι την επικριτική μου, τις αναστολές μου και τις φοβίες μου.»
Ο Coachee σε αυτό το στάδιο εστιάζει στη σύνδεση των μαθημάτων, βιωμάτων και εσωτερικών συνειδητοποιήσεων του πρώτου σταδίου (E – Evolution) με την εσωτερική του φωνή, δηλαδή με τον αυθεντικό του εαυτό, τις βαθύτερες αξίες του, επιθυμίες και ανάγκες του. Απώτερος στόχος αυτού του σταδίου είναι ο Coachee να καταφέρει στη συνέχεια να συνδέσει αυτή την εσωτερική φωνή με τους προσωπικούς ή επαγγελματικούς στόχους.
Εάν o Coachee δεν αποσαφηνίσει την εσωτερική του φωνή τότε πώς οι στόχοι που θα βάλει θα είναι μέσα του κρυστάλλινοι (χωρίς τοξικές σκέψεις); Αναγνωρίζει την εσωτερική του φωνή ή τον καθοδηγούν οι περιοριστικές του πεποιθήσεις και προκαταλήψεις; Είναι ενθαρρυντική ή επικριτική αυτή η φωνή; Ο Coachee οδηγείται συνεχώς σε αδιέξοδα ή όχι; Πότε «μιλάει» το μυαλό και πότε η εσωτερική φωνή; Κατά πόσο συνηθίζει ο Coachee να εκλογικεύει συνεχώς τα γεγονότα και να δίνει ερμηνείες ψάχνοντας εξηγήσεις για τα πάντα; Κατά πόσο δίνει μεγαλύτερη έμφαση στις εξωτερικές φωνές;
Ο Coachee μέσα από πρακτικές μαθαίνει να εμπιστεύεται την εσωτερική του φωνή για να υπερασπιστεί τις βαθύτερες αλήθειες του κλείνοντας τα αυτιά του στην παραπλανητική λογική ή σε οτιδήποτε του καθορίζει τα πλαίσια που πρέπει να κινηθεί. Οφείλει να απομακρυνθεί ή να αμφισβητήσει πεποιθήσεις και προκαταλήψεις που τον περιορίζουν για να συνδεθεί με τον εαυτό του και τη φωνή του και να καλλιεργήσει τη θετική σκέψη.
Αναγνώριση (Δυνατά σημεία & Αξίες)
«Τα δυνατά μου σημεία και οι αξίες μου είναι οι σταθερές μου οι οποίες δεν μεταβάλλονται όταν εμφανίζονται δυσκολίες στη ζωή μου αλλά παραμένουν εκεί να με στηρίζουν και να μου υπενθυμίζουν ότι μπορώ να υπερνικήσω τα εμπόδια και να πετύχω τους στόχους και την αλλαγή που θέλω! Τα δυνατά μου σημεία και οι αξίες μου είναι οι οδηγοί μου για να μπορώ να αντιμετωπίζω οποιεσδήποτε εξωτερικές συνθήκες (Σειρήνες) προσπαθήσουν να με παρασύρουν και να παρεκκλίνω τελικά από την πορεία μου ή να παρασυρθώ ακόμα και από τη δύναμη του ίδιου του μυαλού μου που μπορεί να με επηρεάσει σε παραπλανητικές σκέψεις που δε με ωφελούν.»
Σε αυτό το στάδιο ο Coachee συνειδητοποιεί ότι η δύναμη του μυαλού του μπορεί να γίνει ανεξέλεγκτη εάν δεν την δομήσει και δεν της βάλει όρια με βάση τα δικά του θέλω, τις αξίες του, τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα του και τους στόχους που δίνουν νόημα στη δική του τη ζωή. Οι αξίες του καθοδηγούν τα συναισθήματά του, τις επιλογές του και τις ενέργειές του. Τα δυνατά του σημεία συμβάλλουν στο να γίνουν πράξη όλα όσα έχει βάλει στόχο να πετύχει. Όλα αυτά είναι η ασπίδα του!
Ο Coachee μέσα από ασκήσεις αυτογνωσίας και βιωματικές εμπειρίες καταγράφει τα δυνατά του σημεία και τις αξίες του και προσδιορίζει κατά πόσο οι σκέψεις του αλλά και οι στόχοι του καθοδηγούνται από αυτά. Επιπλέον, αναρωτιέται πια εμπόδια θα εντόπιζε προκειμένου να μπορέσει να εφαρμόσει τις αξίες του και τα δυνατά του σημεία και πώς θα τα αντιμετώπιζε ή/και πώς τα έχει αντιμετωπίσει στο παρελθόν. Με αυτόν τον τρόπο ο Coachee οδηγείται σε βαθύτερη επίγνωση του εαυτού του και χτίζει τους εσωτερικούς μηχανισμούς ανάκαμψης και αυτοάμυνάς του όταν έρθει αντιμέτωπος με προκλήσεις. Προκαλεί τον εαυτό του να βγει από τη ζώνη άνεσής του, να τολμήσει και εξετάζει πώς θα μπορούσαν να τον βοηθήσουν οι αξίες του και τα δυνατά του σημεία προς αυτή την κατεύθυνση.
Σε αυτό το στάδιο ο Coachee χτίζει περισσότερο την αυτογνωσία του και προβάλλει τα θετικά του στοιχεία προτού έρθει η ώρα της εξωτερικής δράσης.
Η στιγμή της δράσης (Στοχοθεσία & Πλάνο δράσης)
«Όταν έχω ασχοληθεί με τον εαυτό μου και έχω προσδιορίσει πλέον μέσα μου τα θέλω μου, τις ανάγκες μου, το κίνητρο – ελατήριό μου αλλά και ποιος/ ποια είμαι, τις περιοριστικές μου πεποιθήσεις, τη ζώνη άνεσής μου, τις πολύτιμες εμπειρίες μου και όλα όσα μου έμαθαν, τα εμπόδια του μυαλού μου, τις περιοχές προς βελτίωσή μου, τα δυνατά μου σημεία και τις αξίες μου και την συνεργασία μου με την εσωτερική μου φωνή, έχω ήδη κάνει ένα μεγάλο βήμα για την εξέλιξή μου και έχω καλλιεργήσει το εύφορο έδαφος πάνω στο οποίο θα καταγράψω και θα βάλω σε εφαρμογή τους στόχους μου! Το αίσθημα της χαράς και της δημιουργίας θα κυριαρχήσει μέσα μου κατά τη στοχοθεσία και το πλάνο δράσης μου, γιατί θα βρίσκομαι ακριβώς στο σημείο από την αναλαμπή της έμπνευσης στην ανάληψη δράσης».
Σε αυτό το στάδιο ο Coachee προχωράει από τις σκέψεις του αλλά και την πρόθεσή του (η πρόθεση προηγείται πάντα της δράσης και στηρίζεται/τροφοδοτείται από το ελατήριο του πελάτη), στην καταγραφή του στόχου ή των στόχων του οι οποίοι θα πρέπει να συνδέονται με το όραμά του και να έχουν ένα κοινό σκοπό. Ακόμα και εάν έχει ήδη προσδιορίσει τους στόχους του από την αρχή αλλά δεν είχε αποσαφηνίσει κάποιες παραμέτρους που θα τον βοηθήσουν στην υλοποίησή τους, πλέον είναι σε θέση να αξιολογεί καλύτερα τις συνθήκες και να προχωράει πιο συνειδητά και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Επιπλέον, ο Coachee αντιλαμβάνεται ποιοι τομείς της ζωής του θα επηρεαστούν ή θα βελτιωθούν από την στοχοθεσία του με σκοπό να αξιοποιήσει τα συμπεράσματά του για την προσωπική του ευημερία. Συνειδητοποιεί και ερμηνεύει τα συναισθήματα που του δημιουργούνται τόσο κατά το στάδιο της καταγραφής των στόχων όσο και κατά το πλάνο υλοποίησής τους και είναι σε θέση να αναγνωρίζει τις μικρές του νίκες μέχρι να φτάσει στο επιθυμητό του αποτέλεσμα. Οι στόχοι του θα πρέπει να είναι S.M.A.R.T (δηλ. Specific = συγκεκριμένοι, Measurable = μετρήσιμοι, Attainable = επιτεύξιμοι/ εφικτοί, Relevant = σχετικοί, Time-bound = χρονικά προσδιορισμένοι)
Ενδυνάμωση (Διαχείριση Συναισθημάτων)
«Είναι πολύ σημαντικό να θυμάμαι:
- Τις προσωπικές μου ανάγκες, τα θέλω μου και κυρίως το κίνητρο που με έκανε να θέλω να βάλω αυτό το στόχο. Η υπενθύμιση του κινήτρου λειτουργεί ως επαναφορά του εαυτού μου και μου δίνει την ώθηση σαν το ελατήριο να υπερνικήσω τα όποια εμπόδια και να προχωρήσω μπροστά.
- Πώς έχω οραματιστεί τον εαυτό μου και να αναπτύξω εκείνους τους εσωτερικούς μηχανισμούς που θα με οδηγήσουν σε αυτό το όραμα. Διαχειρίζομαι τα συναισθήματά μου και αντιμετωπίζω τα προβλήματα με σκοπό την επίλυσή τους.
- Πάντα θα υπάρχουν προκλήσεις που θα καλούμε να ξεπεράσω, διαφορετικά εάν όλα ήτανε γνωστά δεν θα τολμούσα και θα έμενα στα περπατημένα και γνώριμα μονοπάτια της ζωής μου τα οποία όμως δεν με ικανοποιούν απόλυτα! Το σήμερα και το αύριο μας προχωράει!»
Σε αυτό το στάδιο ο Coachee ενδυναμώνει τον εαυτό του όταν νιώσει ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά με το πλάνο δράσης του και ενώ έχει ξεκινήσει να το υλοποιεί με θετική διάθεση και ενέργεια ξαφνικά νιώθει αποδυναμωμένος, νιώθει τον εαυτό του να παρεκκλίνει από το πλάνο που έχει θέσει ή νιώθει να θέλει να τα παρατηρήσει γιατί αλλιώς φανταζόταν ότι θα προχωρήσει η διαδικασία και τελικά τα εμπόδια ή οι δυσκολίες που προέκυψαν τον απογοήτευσαν και του προκάλεσαν αρνητικά συναισθήματα.
Ο Coachee αναλύει το εμπόδιο και αξιολογεί τι του έμαθε και τι άλλο έχει να του μάθει για να το χρησιμοποιήσει σαν τον άνεμο που θα τον σηκώσει πιο ψηλά από αυτό για να προχωρήσει. Δεν υπάρχουν αδιέξοδα παρά μόνο λύσεις. Αδιέξοδα υπάρχουν μόνο όταν περιμένουμε να αλλάξουν οι συνθήκες από μόνες τους. Εάν περιμένουμε να αλλάξουν οι συνθήκες από μόνες τους τότε θα παγώσουν οι επιθυμίες μας! Χρειάζεται λοιπόν ο Coachee να βάλει το μυαλό του και τα συναισθήματά του σε μια τάξη και να κατευθύνει τις ενέργειές του προς τη λύση. Εάν είναι γεμάτος αρνητικά συναισθήματα δεν υπάρχει περίπτωση να μπορέσει να δει μπροστά του ακόμα και εάν οι πόρτες είναι ανοιχτές, ακόμα και εάν οι ευκαιρίες είναι μπροστά του!
Σε αυτό το στάδιο τα αρνητικά συναισθήματα και τα εμπόδια αντιμετωπίζονται σαν μια πρόκληση.
Αναθεώρηση & Αναστοχασμός (Παρατήρηση προσωπικής εξέλιξης)
«Αποκτάω πολύτιμες γνώσεις για τον εαυτό μου και για τους στόχους μου καθώς ερμηνεύω σε βάθος τα δεδομένα μου σε σχέση με την εξέλιξη των στόχων μου και τα αξιολογώ όλα με σκοπό να εντοπίσω σε πραγματικό χρόνο τι έχει πάει καλά και τί όχι, την συνέπειά μου, την υπευθυνότητά μου, την αξιοπιστία μου ως προς εμένα και πόσο τηρώ αυτά που θέτω με σκοπό να ενισχύσω την αυτοπεποίθησή μου και να επιβραβεύσω τον εαυτό μου όπου χρειάζεται, αλλά παράλληλα να αναγνωρίσω όλους εκείνους τους μηχανισμούς που θα με σπρώξουν μπροστά ώστε στη συνέχεια να αντιμετωπίσω οποιοδήποτε εμπόδιο – πρόκληση θα βρεθεί στο δρόμο μου.»
Σε αυτό το στάδιο ο Coachee, μέσα από τις ανάλογες πρακτικές, θα μπορέσει να μετρήσει την πρόοδό του σε σχέση με τους στόχους του με σκοπό να επαναξιολογήσει τις συνθήκες και να σκεφτεί εάν κάτι θα πρέπει να αλλάξει στην καταγραφή των στόχων του ή να τροποποιήσει την προσέγγισή του/ το πλάνο δράσης του, εφόσον οι τρέχουσες μέθοδοι που έχει εφαρμόσει δεν είναι αποτελεσματικοί. Θα εξασφαλίζει ότι συνεχίζει να εξελίσσεται και να ευθυγραμμίζονται οι στόχοι του με την μεγαλύτερη του εικόνα που είναι το όραμά του. Επιπλέον ο Coachee θα μπορέσει να ρίξει φως στα κρυφά του σημεία, είτε είναι τα δυνατά του σημεία και οι αξίες του είτε είναι οι περιοχές προς βελτίωση και ανάπτυξη, με σκοπό τις πληροφορίες αυτές να τις αξιοποιήσει στο μέγιστο. Θα είναι σε θέση να γιορτάζει τις μικρές ή μεγάλες νίκες προκειμένου να ενισχύει την αυτοπεποίθησή του και την ενθάρρυνσή του προς την πορεία επίτευξης των στόχων του. Ακόμα θα είναι σε θέση να ερμηνεύει τα μοτίβα συμπεριφοράς ή συναισθημάτων που αναπτύσσει σε σχέση με την εξέλιξη των στόχων του προκειμένου να αξιοποιήσει οτιδήποτε τον ανυψώνει και να περιορίσει οτιδήποτε τον κρατάει προς τα πίσω και τον καθυστερεί.
Τα επίπεδα αυτογνωσίας και αυτοβελτίωσης που θα φτάσει ο Coachee θα τον βοηθήσουν όχι μόνο να επιτύχει τους επιμέρους στόχους του αλλά και να πετύχει την αλλαγή που επιθυμεί στη ζωή του για τον εαυτό του, αφού θα έχει εξελιχθεί σε μια καλύτερη έκδοσή του σε σχέση με το πριν! Επιπλέον θα έχει αποκτήσει πολύτιμες πληροφορίες και γνώσεις που θα τα έχει σαν εργαλεία στη ζωή του όταν θα πρέπει να αντιμετωπίζει τις διάφορες προκλήσεις. Ο διαφορετικός τρόπος σκέψης που θα αναπτύξει θα τον βοηθήσει να μην μπαίνει το μυαλό του στον αυτόματο πιλότο αλλά να αφουγκράζεται τις αισθήσεις του, τα συναισθήματά του και τις σκέψεις του και να τα μεταφράζει σε πράξεις που θα οδηγήσουν στην προσωπική & επαγγελματική του ευημερία και ισορροπία.
