Συχνές Ερωτήσεις

Σύμφωνα με την ICF (International Coaching Federation), το Coaching είναι μια δημιουργική και συνεργατική διαδικασία που προκαλεί τη σκέψη μέσω της προπόνησης του μυαλού για την επίτευξη προσωπικών και επαγγελματικών στόχων και την μεγιστοποίηση των προοπτικών που προκύπτουν από αυτήν. Το Coaching εστιάζει στη λύση με ερωτήσεις που προκαλούν δημιουργικά τον Πελάτη και τον μετακινούν από όσα τον περιορίζουν. Τα αποτελέσματά του είναι μετρήσιμα καθώς οι στόχοι που τίθενται είναι μετρήσιμοι και χρονοπρογραμματισμένοι.

Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για κάποιον να γνωρίσει περισσότερο τον εαυτό του, τις αξίες του, τα δυνατά του σημεία, τα θέλω του, τις ανάγκες του, τους ρόλους που έχει στη ζωή του, να πιστέψει στον εαυτό του και στα όνειρά του και να αποκτήσει έναν τρόπο σκέψης προσανατολισμένο στη βελτίωση και στα θετικά αποτελέσματα. Κατά τη διαδικασία του Coaching ο Coach δεν λέει στον Πελάτη (Coachee) τι να κάνει αλλά τον παρακινεί να βρει τις απαντήσεις μέσα από τεχνικές και ερωτήσεις που προκαλούν επιγνώσεις και σύνδεση με τον εαυτό του.

Η προσέγγισή μου βασίζεται στο προσωπικό μου μοντέλο ELATER, ένα μοντέλο που σε καθοδηγεί σταδιακά από την απόφαση για αλλαγή και εξέλιξη ως τις επιγνώσεις, τη δράση, την ενδυνάμωση και την αναθεώρηση σε πραγματικό χρόνο της πορείας σου για την επίτευξη του στόχου που έχεις θέσει.

Το Coaching δεν είναι Consulting, δεν είναι συμβουλευτική και δεν έχει καμία σχέση με κανένα είδος θεραπείας. Το Coaching δεν είναι θεραπεία και δεν υποκαθιστά τη θεραπεία εάν χρειάζεται, και δεν προλαμβάνει, θεραπεύει ή αντιμετωπίζει οποιαδήποτε ψυχική διαταραχή ή ιατρική ασθένεια. Το Coaching δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο για συμβουλευτική, ψυχοθεραπεία, ψυχανάλυση, φροντίδα ψυχικής υγείας, θεραπεία κατάχρησης ουσιών ή άλλες επαγγελματικές συμβουλές από νομικούς, ιατρούς ή άλλους ειδικευμένους επαγγελματίες. Είναι αποκλειστική ευθύνη του Πελάτη να αναζητήσει την ανεξάρτητη αυτή επαγγελματική καθοδήγηση, όταν απαιτείται. Εάν o Πελάτης βρίσκεται επί του παρόντος υπό τη φροντίδα ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας, συνιστάται να ενημερώσει αμέσως τον πάροχο ψυχικής υγείας, για τη φύση και την έκταση της σχέσης Coaching που συμφωνήθηκε μεταξύ του Πελάτη και του Coach.

Στο Coaching ο Coach επικεντρώνεται στο παρόν και το μέλλον: στην αλλαγή νοοτροπίας, στην επίτευξη στόχων, στην ενδυνάμωση και στην ενεργοποίηση της προσωπικής δυναμικής. To Coaching προσανατολίζεται στην απόδοση (performance) του Πελάτη (Coachee) και σε συγκεκριμένους προσωπικούς & επαγγελματικούς στόχους που θέλει να πετύχει. Ο Coach – σε αντίθεση με τον Mentor – δεν καθοδηγεί και δεν συμβουλεύει τον Πελάτη αλλά τον οδηγεί να βρει μόνος του τις απαντήσεις μέσα από μια δομημένη συνομιλία και στοχαστικά ερωτήματα που αποσκοπούν ο Coachee να αποκτήσει νέες ιδέες και οπτικές, να εντοπίσει τις περιοριστικές του πεποιθήσεις, να εξερευνήσει εναλλακτικές, να θέσει τις προτεραιότητες και να γίνει μια καλύτερη έκδοση του εαυτού του σε σχέση με το πριν τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. O Coach δεν χρειάζεται να είναι εξοικειωμένος με τον τομέα της εμπειρίας του Πελάτη του αλλά εστιάζει στη λύση που προέρχεται από τον ίδιο τον Πελάτη.

Στην Ψυχοθεραπεία ο Ψυχοθεραπευτής εστιάζει συχνά στο παρελθόν, στην παιδική ηλικία, στην επούλωση τραυμάτων και στην ψυχική υγεία του Πελάτη του με σκοπό να απελευθερώσει το παρόν από το παρελθόν. Είναι μια μακροχρόνια διαδικασία (αν και αυτό εξαρτάται από το άτομο) και βοηθάει τον Πελάτη στο να κατανοήσει περισσότερο τον εαυτό του και να ανιχνεύσει πεποιθήσεις που τον έχουν αγκυροβολήσει σε συγκεκριμένες συμπεριφορές με σκοπό να τις αντιμετωπίσει, να βελτιώσει την ποιότητα ζωής του, να μειώσει τις πηγές που του προκαλούν άγχος και φοβίες για να αισθάνεται πιο παραγωγικός και ήρεμος. Η Ψυχοθεραπεία,  αποτελεί έναν ανεξάρτητο επιστημονικό κλάδο, που ασκείται σε ένα προηγμένο, εξειδικευμένο και επιστημονικό επίπεδο. Πρόκειται για μια συνεργατική διαδικασία, η οποία ασκείται από εκπαιδευμένους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και σκοπός της είναι να βοηθήσει τα άτομα να αποκτήσουν επίγνωση για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές τους και να αναπτύξουν στρατηγικές κατάλληλες για τη διαχείριση των προβλημάτων τους, ώστε να ξεπεράσουν συναισθηματικές και ψυχολογικές δυσκολίες, να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία και να επιτύχουν προσωπική ανάπτυξη.

Στο Mentoring ο καθοδηγητής (Mentor) είναι αυτός ο οποίος έχει μεγαλύτερη εμπειρία και εξειδίκευση συνήθως στο ίδιο αντικείμενο ή κλάδο που απασχολεί τον Mentee και μοιράζεται τη γνώση, τη σοφία και την εμπειρία του για να καθοδηγήσει και να συμβουλεύσει τον Mentee στην προσωπική και επαγγελματική του ανάπτυξη. Το Mentoring προσανατολίζεται στην περαιτέρω ανάπτυξη (development) του Πελάτη του και παρέχει εξειδικευμένη βοήθεια σε αυτόν, συμβουλές και λύσεις καθώς ο Mentor είναι μερικά χρόνια μπροστά και μπορεί, έχοντας περάσει από αυτά που πρόκειται να περάσει ο Πελάτης του, να κάνει το ταξίδι του πιο εύκολο.

Το Coaching είναι κατάλληλο για εσένα εάν νιώθεις μέσα σου την ανάγκη για οποιαδήποτε εξέλιξη και οποιαδήποτε αλλαγή, εάν κάτι σε σπρώχνει προς μια νέα κατεύθυνση αλλά δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, εάν έχει το μυαλό σου σταματήσει στα εμπόδια που έχουν παρουσιαστεί και δεν έχεις τον τρόπο για να προχωρήσεις μπροστά, εάν θέλεις να αντιμετωπίσεις παγιωμένες καταστάσεις, εάν θέλεις να κατανοήσεις και να αναπτύξεις περισσότερο τον εαυτό σου, εάν θέλεις να κατακτήσεις το όνειρό σου και το όραμά σου είτε αυτό είναι προσωπικό είτε επαγγελματικό, εάν θέλεις να πετύχεις γενικότερα τους στόχους σου.

Όμως, το Coaching είναι αποδοτικό και κάνει νόημα σε εκείνους που είναι έτοιμοι να κοιτάξουν τον εαυτό τους με ειλικρίνεια, που δεσμεύονται να τηρήσουν το πλάνο δράσης τους και να κάνουν πράξη τις ενέργειες που έχουν αποφασίσει ώστε να αντιμετωπίσουν με θάρρος τη ζωή.

Εάν διαβάζοντας τις παραπάνω γραμμές κάπου μέσα σε αυτές εντοπίζεις τον εαυτό σου τότε εγώ ως Coach είμαι εδώ για να σε υποστηρίξω σε αυτό το μεταμορφωτικό ταξίδι!

Έχοντας περιηγηθεί σε αυτό το site έχεις ήδη αναπτύξει μια σχέση μαζί μου γιατί έχω προσπαθήσει να γίνω ένα οικείο πρόσωπο για εσένα που σε φιλοξενεί σε αυτές τις σελίδες με πολύ αγάπη και διάθεση για προσφορά! Εάν νιώθεις ότι θα ήθελες να με εμπιστευτείς για να ξεκινήσουμε μαζί αυτή την πορεία στο Coaching μπορείς να επιλέξεις τη δωρεάν συνεδρία γνωριμίας διάρκειας περίπου 75 λεπτών. Κάνοντας κλικ εδώ μπορείς να δεις τη δομή της 1^ης δωρεάν συνεδρίας γνωριμίας. Στη συνέχεια, αν αποφασίσουμε να προχωρήσουμε, σχεδιάζουμε μαζί τη διάρκεια της συνεργασίας μας ανάλογα με τους στόχους σου. Να θυμάσαι πάντα ότι η επικοινωνία μας βασίζεται στη συνεργασία, στην εμπιστοσύνη, στο σεβασμό, στην εχεμύθεια και στην ειλικρίνεια καθώς είναι ο δικός σου χώρος έκφρασης και ενδυνάμωσης!

Στο Coaching μπορείς να δουλέψεις οποιοδήποτε θέμα αφορά τη ζωή, τη σταδιοδρομία ή την προσωπική σου εξέλιξη.

Ενδεικτικά:

• αλλαγή καριέρας ή επαγγελματικής κατεύθυνσης
• ενίσχυση αυτοπεποίθησης και διαχείριση φόβων
• ισορροπία προσωπικής ζωής – εργασίας
• ξεκαθάρισμα στόχων και λήψη αποφάσεων
• διαχείριση χρόνου
• ενδυνάμωση ηγετικών δεξιοτήτων
• ανάγκη για προσωπική ή/και επαγγελματική εξέλιξη
• αντιμετώπιση εμποδίων

Οι συνεδρίες διαρκούν 60 λεπτά και πραγματοποιούνται συνήθως κάθε 2 εβδομάδες. Η συχνότητα όμως μπορεί να προσαρμοστεί σύμφωνα με τις ανάγκες σου και τη φάση που βρίσκεσαι.

Όλες οι συνεδρίες πραγματοποιούνται online (μέσω Zoom ή άλλης πλατφόρμας), ώστε να έχεις άνεση, ευελιξία και πρόσβαση από οποιοδήποτε μέρος και αν βρίσκεσαι.  Ωστόσο, στο άμεσο μέλλον θα υπάρχει η δυνατότητα και η δια ζώσης συνάντηση στο δικό μου χώρο ο οποίος θα σου εξασφαλίσει ένα ήρεμο περιβάλλον για να αναστοχαστείς και να βάλεις σε εφαρμογή το πλάνο δράσης σου για να πετύχεις το στόχο ή τους στόχους που έχεις θέσει.

Η διάρκεια μιας Coaching συνεργασίας διαφέρει ανάλογα με το στόχο αλλά και τη συνέπεια και το βάθος που θέλεις να δουλέψεις όπως επίσης εξαρτάται από το πού βρίσκεσαι και πού θέλεις να φτάσεις.

Ο χρόνος για την αλλαγή που επιθυμείς καθορίζεται κατόπιν συζήτησης αλλά αποτελεί καθαρά μια προσωπική σου απόφαση καθώς εξαρτάται από εσένα. Επιπλέον, το Coaching δεν υπόσχεται ποτέ μαγικά αποτελέσματα σε προκαθορισμένα χρονικά διαστήματα συνεπώς δεν μπορούμε να προβλέψουμε με ακρίβεια τη διάρκεια αυτής της σχέσης. Συνήθως ξεκινάμε με ένα πακέτο 6 συνεδριών, που δίνει χρόνο για να δημιουργηθεί σχέση εμπιστοσύνης και να προχωρήσεις ουσιαστικά. Η συνολική διάρκεια όμως δε γίνεται να προσδιοριστεί γιατί καθορίζεται και προσαρμόζεται ανάλογα με τις ανάγκες σου και την εξέλιξή σου. Να θυμάσαι όμως ότι ο κύκλος μιας Coaching συνεργασίας είναι βραχυπρόθεσμος και όχι μακροπρόθεσμος καθώς συνεργαζόμαστε σε συγκεκριμένους στόχους κάθε φορά.

Το κόστος μιας συνεδρίας διαμορφώνεται ανάλογα με τη διάρκειά της και το χρόνο που θα επιλέξεις για να δουλέψουμε μαζί. Μπορούμε να κάνουμε τόσο μεμονωμένες συνεδρίες όποτε το χρειάζεσαι όσο και πακέτα συνεργασίας με προνομιακή τιμολόγηση εάν επιθυμείς μια πιο σταθερή και σε βάθος υποστήριξη. Κατά τη διάρκεια της δωρεάν γνωριμίας μας σου εξηγώ αναλυτικά τις επιλογές και μαζί βρίσκουμε αυτό που σου ταιριάζει καλύτερα.

Κάθε άνθρωπος έχει το δικό του ρυθμό αλλαγής. Μερικές φορές, η μετακίνηση ξεκινά από την πρώτη κιόλας συνεδρία καθώς μια νέα ερώτηση ή μια βαθύτερη σύνδεση με την εσωτερική σου φωνή ή αυτό το «κλικ» που θα σε κάνει να δεις τα πράγματα αλλιώς θα συντελέσουν στο να αισθανθείς μέσα σου τη διαφορά στον τρόπο σκέψης σου και να αντιμετωπίζεις διαφορετικά τις προκλήσεις σου.

Η ουσιαστική όμως αλλαγή χτίζεται βήμα-βήμα και χρειάζεται δέσμευση, δράση, συνέπεια, ειλικρίνεια, τόλμη και πίστη στον εαυτό σου ότι μπορείς να πετύχεις τους στόχους που επιθυμείς στη ζωή σου. Το σημαντικότερο από όλα είναι ότι τα αποτελέσματα δεν θα είναι προσωρινά γιατί τις απαντήσεις θα τις έχεις βρει εσύ και έτσι θα είναι δικά σου, αληθινά και βαθιά ριζωμένα μέσα σου.